과일을 먹는 것이 몸에 좋다는 것은 잘 알려져 있지만 과일마다 효과와 영양가가 다르기 때문에 완전히 이해되지 않을 수 있습니다. 화려하고 눈부시지만 모든 음식에는 저마다의 색이 있다. 아래에서 편집자가 이 측면에 대한 자세한 소개를 제공합니다.
오렌지는 레몬, 망고, 오렌지, 파파야, 감, 파인애플, 오렌지 등과 같은 과일을 나타내며 모두 천연 항산화제인 카로티노이드를 함유하고 있습니다. 이것은 바이러스 활동을 예방하는 데 가장 효과적인 성분이며 신체의 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 감귤류 과일의 주황색 색소도 항암 효과가 있어 보다 효과적일 수 있습니다. 카로티노이드가 더 강합니다. 또한 심장 보호 인자로 녹색 잎 채소에서 흔히 발견되는 비타민 C와 엽산도 노란색 과일에 풍부합니다.
붉은 열매: 붉은 뿌리는 카로티노이드로 암세포의 형성을 촉진하는 활성산소를 억제하고 인간의 면역력을 향상시키며 노화를 예방할 수 있습니다. 대표적인 과일로는 사과, 복숭아, 산나물, 무화과 등이 있다.
흰 열매 : 외모가 공주처럼 성스럽고 황화물이 풍부하여 인체의 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
녹색 과일: 예를 들어, 녹색 사과에는 루테인 또는 제아잔틴이 함유되어 있는데, 루테인 또는 제아잔틴의 항산화 효과는 망막 손상을 방지하고 시력을 보호할 수 있습니다.
검보라색 과일에는 눈의 피로를 제거할 수 있는 프로안토시아니딘이 함유되어 있습니다. 이 성분은 또한 혈관 탄력을 강화하고 콜레스테롤 축적을 방지하며 암과 동맥경화를 예방하는 최고의 성분입니다. 대표적인 과일로는 포도, 블랙베리, 블루베리, 자두 등이 있다. 연한 색의 과일에 비해 자색 검은색 과일에는 비타민 C가 더 많이 함유되어 있어 신체의 저항력을 높일 수 있습니다.
